Последние темы:
Последние статьи:

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Моя новая чудесная жизнь.


Эксперимент по изменению качества жизни.

Автор
Наташа
Не в сети
Уважаемый
USER_AVATAR

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Сообщения: 623
Откуда: Рига
Блог: Посмотреть блог (233)

Архивы
- Март 2020
Дневниковые заметки
   03 мар 2020, 11:38

+ Июль 2019
+ Июнь 2019
+ Май 2019
+ Апрель 2019
+ Март 2019
+ Февраль 2019
+ Январь 2019
+ Декабрь 2018
+ Ноябрь 2018

Поиск блогов


Добавить запись Оставить комментарий

 Заголовок сообщения: Дневниковые заметки
Постоянная ссылкаДобавлено: 25 дек 2018, 12:19 
24.12.2018

Итог дня:

Осанка 7
Походка 6
Манеры 7
Одежда 7
Внешний вид 7
Внутренний монолог 5
Позитивный настрой 7

Видимо, я - максимально готовый ученик, так как учителя "приходят" постоянно. Но сначала надо перечииать по второму разу уже прочитанное, так как только со второго раза все усваивается и запоминается.

Очень понравился Седонский метод ментального очищения от негатива. Суть метода состоит в правильных вопросах. Надо задавать их себе и честно на них отвечать. Для этого вам может понадобиться где-то 30 минут.

Вопросов всего четыре:

Что я чувствую прямо сейчас?
Сосредоточьтесь на проблеме, что вас тревожит и вызывает данное негативное чувство. Посмотрите вглубь, войдите в эту проблему и попытайтесь понять как можно точнее, что вы чувствуете и какие мысли крутятся в голове. Рассмотрите их как некий ученый: отделите одно чувство от другого, дайте каждому название. Это можно сделать вслух, а можно и про себя. После этого берем одно чувство для работы с ним.

Могу ли я принять это чувство?
Вы должны для себя решить, можете ли вы и хотите ли вы жить с этим чувством, считаете ли, что оно имеет право на существование. Ответ может быть разным: “Да” или “Нет” – не важно, оба ответа допустимы. Даже если вы скажите “Нет”, вы все равно сможете отпустить свои чувства.

Могу ли я отпустить это чувство?
Очень важно прочувствовать, можете ли вы отпустить эту эмоцию, словно ручку из кулака, когда его разжимаешь. Ответ может быть “Да” или “Нет”, честно отвечайте, что вам приходит в голову.

Хочу ли я отпустить это чувство?
Ответ “Могу” вовсе не отражает, что вы хотите это сделать. Что будет лучшим для вас: сохранить это чувство или изгнать его из себя. Хотите ли вы избавиться от него навсегда и быть свободным?

Если вы ответили “Нет” или затрудняетесь с ответом, то задайте прямой вопрос: “Что мне лучше: оставить это чувство у себя или освободиться от него?”.

Если вы ответите “Да, хочу”, то сразу же задайте себе следующий вопрос “Когда?”. Кто-то говорит “Сейчас”, кто-то откладывает процесс на потом. Ответ может быть любой, но лучше ответить “Сейчас” и сделать это.

Эти четыре вопроса вы продолжаете задавать по кругу, до тех пор, пока на первый вопрос вы не сможете ответить: “Успокоение, умиротворение”. На этом ваша работа считается законченной. Некоторым людям достаточно одного круга ответов. Другим нужно несколько раз пройтись по этим вопросам, а третьим бывает и десяти раз недостаточно.

Опробовала метод на себе - работает великолепно! :vo: :vo: :vo:

_________________
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!


Последний раз редактировалось Наташа 25 дек 2018, 12:20, всего редактировалось 1 раз.


Пожаловаться на это сообщение
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
Ответить с цитатой  

Добавить запись Оставить комментарий

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot]


cron

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction