Последние темы:
Последние статьи:

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Моя новая чудесная жизнь.


Эксперимент по изменению качества жизни.

Автор
Наташа
Не в сети
Уважаемый
USER_AVATAR

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Сообщения: 621
Откуда: Рига
Блог: Посмотреть блог (236)

Архивы
- Июль 2019
Дневниковые заметки
   10 июл 2019, 10:08
Дневниковые заметки
   09 июл 2019, 10:14
Дневниковые заметки
   08 июл 2019, 11:07
Дневниковые заметки
   07 июл 2019, 15:16
Дневниковые заметки
   06 июл 2019, 10:24
Дневниковые заметки
   05 июл 2019, 10:35
Дневниковые заметки
   04 июл 2019, 10:27
Дневниковые заметки
   03 июл 2019, 12:32
Дневниковые заметки
   02 июл 2019, 09:25
Дневниковые заметки
   01 июл 2019, 09:52

+ Июнь 2019
+ Май 2019
+ Апрель 2019
+ Март 2019
+ Февраль 2019
+ Январь 2019
+ Декабрь 2018
+ Ноябрь 2018

Поиск блогов


Добавить запись Оставить комментарий

 Заголовок сообщения: Дневниковые заметки
Постоянная ссылкаДобавлено: 16 янв 2019, 11:27 
15.01.2019

Три недели ожидания, 3 дня в жестоком маятнике!!!! :tic: Наконец-то я посетила чиновника, столько нервов зря потрачено!!!!! :fubar: Могла вообще не ходить. И уж тем более, не стоило ТАК переживать! :bang: Пришлось выпить 2 банки пива, 20 гр коньяка и еще вечером медитировать, чтобы из маятника выйти, а мозг начал функционировать нормально. Ужсть, до чего себя довела!!!! :bang:
"Биологическое дыхание", конечно, это просто чудесная практика! Я её раньше часто делала, потом почему-то перестала. Даже и забыла, как правильно делать. Еле нашла описание:

"Лягте на пол, на спину, так, чтобы ноги оказались согнутыми в коленях, стопы упирались в пол, прямые руки были закинуты за голову или разведены в стороны, обязательно ладошками кверху.

После этого закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы вдыхаете через нос, а выдыхаете воздух через... стопы.

Представляйте и прочувствуйте, как волна воздуха свободно заполняет ваше тело, и покидая его, направляется в центр стоп и выходит наружу. Если вы сумеете прочувствовать это состояние, то очень скоро ваши ноги словно бы наполнятся приятным гудением. Значит вы идете в нужном направлении.

Через 2–3 минуты поменяйте режим. Теперь вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через нос. Воздух кольцом проходит через ваш позвоночник и вот вам уже кажется, что он начинает наполняться энергией.

Следующий этап – вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через макушку. Позвоночник вытягивается и словно бы начинает вибрировать. Таз наполняется энергией и приятным теплом.

Теперь вы делаете вдох через центры ладоней и направляете воздух в макушку. Включаются и оживают руки, плечи расслабляются и словно бы опускаются на пол.

На следующем этапе вы делаете вдох ладонями и направляете выдох в стопы.

И, наконец, наоборот, вдох через стопы и выдох через центр ладоней.

Упражнение стоит выполнять в тишине или под приятную расслабляющую музыку. Ни в коем случае не нужно насиловать себя и подгонять ваше дыхание.

Напротив, вы дышите, как вам дышится, постепенно замедляется ритм, и все что от вас требуется, это только лениво прогонять воздух через названные части тела.

Упражнение занимает не более 20 минут, но трудно переоценить его терапевтический эффект. Кроме эффекта глубокого расслабления оно навсегда избавит вас от невротических головных болей и мигреней, значительно улучшит состояние позвоночника, нормализует работу внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет страдающим астмой и невротическими расстройствами."

Итог дня:
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Эмоциональность 7
Голос 6
Самоконтроль 7
Манеры 7
Позитивный настрой 7
Монолог 4
Привычки: 6/6
Походка 6
Осанка 6

_________________
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!


Пожаловаться на это сообщение
 Профиль Отправить личное сообщение Отправить email  
Ответить с цитатой  

Добавить запись Оставить комментарий

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Хромяк Юрий5


cron

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction