Блог Наташи

Авторские заметки нашего сайта

Модераторы: 7Angel, Наташа

Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

10 - 11.01.2021

С замедленностью все сложно, с эмоциональностью - тоже... Короче, всё не то, и всё не так... Я не довольна собой. :kry:

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 6/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

12.01.2021

Вот и закончились первые 12 дней года, а значит готов календарь на этот год. Судя по календарю, год будет вполне спокойный, без особых ярких событий, но с большими моими трансформациями. Ощущение, что будут новые знания, новое понимание себя и новые горизонты.
Пока я собой не слишком довольна. Самоконтроль что-то плохо работает и сильно буксует. Но я пробую разные варианты мотиваций, чтобы как-то договориться по своим подсознанием.

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 6/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

13.01.2021

Наконец-то появилась четкое видение себя такой, к чему я стремлюсь. Все два года я умом принимала, то визуализировать образ получалось очень плохо. Изображение были каким-то смазанным, неясным, расплывчатым. А сейчас будто шоры с глаз упали. И я начала видеть перспективу. Удивительное дело.... Но это очень важный момент. Так как теперь цель стала осязаемой и ощутимой. :cha:

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 6/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 3
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
7sky
Site Admin
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 24 фев 2008, 12:47
Пол: Женский

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение 7sky »

Изображение
Аватара пользователя
7Angel
Верховный ангел
Сообщения: 5419
Зарегистрирован: 09 мар 2008, 23:11
Пол: Женский
Откуда: Riga
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение 7Angel »

Изображение
А что делают Ангелы? Они помогают людям! Помощь в увеличении дохода. Телесная терапия, проработка страхов и ограничивающих убеждений. Обращаться в ЛС.
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

14 - 15.01.2021

В годовом раскладе Таро в сфере "уроки года" у меня получилось "благодарность и доверие к Вселенной, умение наслаждаться тем что имею, жить в моменте "здесь и сейчас". И буквально сразу же из разных источников, как из рога изобилия на меня посыпалась об этом информация и загрузки. Все приходит само, только успеваю читать и применять.
Уже два месяца ежедневно делаю упражнения для лица. Это не фкйс-фитнес. Скорее, для расслабления мышц. Пока не понимаю, есть ли эффект. Всегда рекомендуют сфотографироваться вначале пути и через время, чтобы наглядно увидеть результат. Думаю, что через месяц попрошу меня сфотографировать и сравню с фото, сделанными в конце октября.

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 6
Речь 6/7
Самоконтроль 6
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 3
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

16.01.2021

12 февраля будет Новый год по китайскому календарю. Идеальный день для составления Карты желаний. Есть месяц, чтобы сформулировать свои желания и подобрать подходящие картинки. Моя Карта желаний была с общими формулировками, без конкретных осязаемых целей. Но сейчас я хочу попробовать сделать карту именно с конкретными желаниями и иллюстрирующими их картинками. Посмотрим, как сработает. :sun:

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 7
Речь 7/7
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 8
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Изображение
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

17.01.2021

Замедленность 6
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 6
Речь 7/7
Самоконтроль 6
Привычки 6/6
Движения 6
Манеры 6
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

18.01.2021

Несколько дней назад попала на "круг Исцеления". Это такая совместная медитация многих людей одновременно, когда благодаря общей энергии можно проработать болезни или какие-то эмоциональные/физические/психические осложнения. Ставила в проработку тревожность, драйвер "спеши" и повышенную эмоциональность при общении. Результаты, как обычно, раскрываются примерно в течении двух недель. Практика, действительно, работает. Пока я довольна тем, что происходит. Обязательно воспользуюсь возможностью ещё попасть на такой круг.

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 7
Речь 7/7
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 6
Модели 0
Эмоциональность 8
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

19.01.2021

Попалась на глаза техника "энергетическая гимнастика". Решила сохранить, так как все дыхательные практики, действительно, очень действенные.

"Давно установлено, что наше самочувствие, в том числе ощущение комфорта и уверенности, зависят от количества внутренней энергии. С помощью специальных дыхательных упражнений можно изменять энергетическое состояние.

Приводим упражнение, которое позволяет управлять собственным дыханием. На выполнение упражнения требуется примерно полчаса.

Расположитесь поудобнее. Позаботьтесь о том, чтобы в этот момент вам никто не мешал. Теперь спокойно подышите. Следите за своим дыханием, за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете.

Положите руки на брюшную стенку. Поднимается ли она, когда вы делаете вдох? Если вы этого не чувствуете — ваше дыхание слишком поверхностно. Вероятно, при дыхании у вас больше двигаются плечи, а не брюшная стенка. Если это так, сосредоточьте свое внимание на дыхании.

Сделайте вдох и почувствуйте, как воздух проходит через легкие и попадает в брюшную полость. Представьте, что с каждым вдохом в ваш организм поступает энергия.

Медленно выдохните. Ваша брюшная стенка опустится. Представьте, что вместе с выдохом вы выталкиваете из себя все, что вас тяготит и гнетет. Дышите ровно и спокойно.

Оставайтесь в таком состоянии расслабления столько, сколько можете и хотите. Сознательное дыхание в кратчайший срок позволит вам погрузиться в комфортное состояние.

Когда вы немного натренируетесь, то без труда научитесь быстро снимать напряжение и восстанавливать свои силы. Упражнение по осознанному дыханию можно выполнять в любой обстановке, причем так, что это будет незаметно для окружающих. Целесообразно выполнять дыхательное упражнение для улучшения самочувствия каждый день."

Замедленность 7
Осанка 8
Походка 7
Одежда 8
Общий внешний вид 8
Монолог 6
Голос 7
Речь 7/7
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 6
Модели 0
Эмоциональность 8
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

20.01.2021

Ещё две практики для увеличения внутренней силы и уверенности.

" Медитация

Данное упражнение основано на воображении. Оно позволяет усилить ощущение внутренней силы и твердости.

Представьте себе, что в прекрасный летний день вы идете по цветущему лугу. Над вами расстилается нежно-голубое небо, по которому медленно проплывают белоснежные пушистые облака. Вы дышите полной грудью. Вы вдыхаете дурманящий аромат цветов, ощущаете кожей тепло солнечных лучей. Из ближайшего леса до вас доносится щебетанье птиц. Вы оглядываетесь вокруг, стремясь найти место, где могли бы сесть и мысленно погрузиться в эту красоту, вобрать ее в себя. Вы чувствуете себя легко и свободно.

Вы замечаете дерево. Оно высокое, с толстым стволом и густой кроной. Это, видимо, очень старое дерево. Оно стоит посередине луга: высокое, крепкое, устойчивое. Вы чувствуете, что ничто не может поколебать его: оно не согнется под порывами штормового ветра, его не сможет вырвать с корнем буря. Это дерево является воплощением жизненной силы и стойкости. Вы направляетесь к дереву, оно притягивает вас к себе, как магнит. У него жесткая кора, его корни уходят глубоко в землю. Вы чувствуете, насколько могуче это дерево. Даже если над лугом пронесется ураган, он лишь согнет ветви. Ветви дерева гибки, они слегка качаются от легкого ветра. Эти ветви не сломаются и в бурю, ведь они сгибаются под порывами ветра, не оказывая сопротивления.

Вы прислоняетесь к стволу дерева и чувствуете, как его сила перетекает в вас. Вы осознаете, что подобны этому дереву. Ваши ноги твердо стоят на земле. Вы ощущаете потоки энергии, пронизывающие ваше тело. В вас рождается сильное чувство свободы: вы подобны этому дереву. Ничто не может сбить вас с ног. Вы гибки, хотя и крепко стоите на земле. Вы гибки и упруги, вы можете уступать и идти на компромисс. И если вам когда-либо приходится сгибаться, вы знаете, что у вас хватит собственных сил, чтобы выпрямиться и устоять в жизни, сохраняя силу, гордость и уверенность в себе, подобно этому дереву. У вас крепкие корни, вы связаны с силами Земли, вы обладаете всеми знаниями. Вы погружены в себя, вы наполнены силой и уверенностью, все — в вас самих.

С этим ощущением вы медленно отрываетесь от ствола дерева и еще раз бросаете на него взгляд. Вы убеждены, что в любое время сможете вернуться на это место, если захотите зарядиться энергией и спокойствием, если захотите снять напряжение, или если просто захотите снова увидеть это дерево.

Вы делаете медленные вдохи и выдохи, вы наслаждаетесь силой, наполняющей все ваше существо, и состоянием покоя. Вы можете решить любую проблему, ничто не может сбить вас с избранного пути и поколебать вашей уверенности в себе.

Визуально- мышечная релаксация

Расположитесь поудобнее, дышите спокойно и глубоко. Представьте следующие вещи:

Вы стоите на красивой лестнице.

Шаг за шагом вы спускаетесь по лестнице вниз. Вполне осознанно делайте каждый шаг, считая при этом от десяти до нуля. Когда вы спуститесь на десять ступеней и досчитаете до нуля, вы погрузитесь в состояние релаксации. Вы должны ощутить покой.

Продолжайте медленно спускаться. Вы достигаете все большего расслабления, с каждым выдохом вы расслабляетесь все сильнее.

Произнесите одну или несколько позитивных фраз, например, «Мои мышцы расслаблены. Мое тело наполнено положительной энергией. Я спокоен».

Через 20 минут вы снова бодры и заряжены положительной энергией. Теперь вы вновь можете заняться своими обычными делами. Но прежде представьте себе, что вы поднимаетесь по лестнице, считая от нуля до десяти. На счете десять вы выходите из глубинного состояния, можете потянуться, встать, сделать несколько шагов. Теперь вы снова здесь и сейчас.

Если вы хотите снять с себя напряжение между делами, используйте краткую форму погружения в глубинное состояние:

Отключите внимание от только что выполняемых дел, глубоко подышите, представьте себе, что вы стоите на красивой лестнице. Мысленно медленно спускайтесь по ней вниз, считая от десяти до нуля. Затем «постойте» на последней ступени столько, сколько вам позволяет время, и начинайте «подниматься» по лестнице, считая от нуля до десяти.

Когда вы достаточно натренируетесь, вы сможете восстанавливать свои силы в любое время и в любой обстановке. Для этого нужно будет только про себя посчитать от десяти до нуля."

Получается меньше говорить и больше слушать. Сама собой горжусь. :urra: Нет ещё необходимой расслабленности и замедленности, но некоторое спокойствие уже появилось. Даже громкость голоса по-немногу получается контролировать. Не всегда, к сожалению, но есть прогресс.

Замедленность 7
Осанка 8
Походка 7
Одежда 8
Общий внешний вид 8
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/7
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 6
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

21.01.2021

Когда-то прочитала, что по тому, сколько времени человек тратит на определенные действия, можно точно определить к какому социальному слою он относится. То есть, чем выше уровень, тем обстоятельнее и спокойнее жизнь и тем больше времени занимает та или иная бытовая ситуация. То есть, простолюдин всегда быстрее поест, быстрее оденется, быстрее дойдёт понамеченному маршруту, быстрее скажет фразу, быстрее примет душ.... Просто потому, что все эти процессы гораздо более просты и незамысловаты, в отличие от человека более высокого уровня. Что-то в этом есть, на мой взгляд. И мой полу-накрытый стол для сегодняшнего ужина - тому наглядное подтверждение. :bang:

Замедленность 6
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/7
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 6
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

22.01.2021

Встретились замечательные упражнения для работы с голосом. Начала их выполнять. Сразу оценила то, что после упражнений высвобождается энергия. И распаковываются какие-то блоки. Не зря на Востоке шаманы используют для увеличения своей внутренней силы нечто подобное.

"Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте: и, э, а, о, у.

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Если Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким, вызывающим ощущение уверенности и значительности, тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз — громче, и третий раз — как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того, чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «рррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова: руль, ринг, рубль, ритм, рис, ковер, повар, забор, сыр, товар, трава, крыло, сирень, мороз и т. п.

В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой профилактику дистресса, простудных и сердечных заболеваний. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно колотите себя кулаками по груди. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее.

По окончании упражнения вы заметите, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.

После трехмесячной тренировки сравните свой новообретенный голос с «прежним», лучше всего это сделать, перед началом тренировок записав его на магнитофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился. Теперь он обрел большую силу, а это значит, что вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих."

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 7
Речь 6/7
Самоконтроль 6
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 6
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

23.01.2021

Как же хорошо побыть одной! :cha: Одиночество и уединённость дают чудесный отдых от всех и всего. Каждому человеку полезно раз в неделю несколько часов быть в полном одиночестве, занимаясь в это время только тем, что нужно ему. Посвятив этот момент своим удовольствиям и радостями, можно высвободить довольно много энергии и успокоить мыслемешалку.

Замедленность 6
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 7
Речь 6/7
Самоконтроль 6
Привычки 6/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 3
Эмоциональность 8
Выражение лица 7
Позитивный настрой 9
Изображение
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

24.01.2021

Много громких разговоров, много суеты, много слов и действий, которые можно было бы не говорить и не делать, много монологов...... Лишняя трата энергии просто впустую. :vaj:
Но с другой стороны, я начала четко обозначить свои границы. И даже научилась их защищать и отстаивать. Что позволяет по-немногу выстраивать свою и жизнь и отношения с окружающими так, как мне комфортно и удобно.

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 6/7
Самоконтроль 6
Привычки 6/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 2
Эмоциональность 7
Выражение лица 7
Позитивный настрой 9
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

25.01.2021

Слушала вебинар о спине и влиянии ровной спины на все тело, включая лицо. Понравился образ: предоставить, что к макушке привязан гелиевый шарик, который тянет голову вверх. Попробовала ходить, представляя этот шарик. Спина действительно выпрямляется, шея вытягивается и осанка приобретает вполне приличный вид. :vo: А главное, при мысли, как бедный шарик мотает туда-сюда во время суетливых движений и быстрой походке, как-то сразу начинаю замедляться. :xi-xi:

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

26.01.2021

Давно хотела посмотреть "Ешь. Молись. Люби.". Года два собиралась. Но посмотрела только сейчас. Наверное, в самый подходящий для меня момент жизни. После фильма началось опять чистка организма. Будто какой-то блок ушёл.
Использовала неожиданный выходной практически полностью для своих удовольствий. Смотрела чудесное кино, пила глинтвейн, читала.... Получила большой заряд энергии и позитива. Мир кажется совершенно чудесным. Дажее несмотря на все ограничения.

Замедленность 7
Осанка 8
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 6
Речь 7/7
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 7
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 8
Выражение лица 8
Позитивный настрой 9
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

27.01.2021

Мы всегда можем выбирать свои мысли. Выбирать то, о чём будем думать и в каком ключе. К сожалению, эта мудрость часто забывается. Но в последнее время я всё чаще напоминаю себе об этом. Чем более позитивно смотришь на мир, тем больше волшебства в этом мире происходит. :angel:

Замедленность 7
Осанка 8
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 8
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

28.01.2021

Ясное дело, что я - была бы не я, если бы не начала сразу после просмотра фильма читать книгу "Ешь. Молись. Люби.". :xi-xi:
И вот читая, начала проводить аналогии с собой. Точнее, с тем путем, которым я иду уже больше 2-х лет. Конечно, героине было несколько проще прийти к тем трансформациях, которые у неё произошли: у неё была возможность использовать принцип "банки солёных огурцов", непосредственно погружаясь в ту среду, которая способствовала изменениям. Плюс, у неё было очень поддерживающее и мотивирующее её окружение. Такой симбиоз позволяет довольно быстро двигаться вперёд. У меня нет ни "банки солёных огурцов", ни окружения. Поэтому процесс трансформации продвигается такими маленькими шажками. Но я все же надеюсь, что рано или поздно у меня появился и новое окружение, и подходящие возможности.
С другой стороны, мы обе с героиней ищем одинаковый баланс в своей жизни. Просто у каждой разное понимание удовольствий и духовности, но общая суть одна.
И да... Мы обе поначалу убрали из приоритетов любовь. Любовь к людям, любовь к миру, любовь к мужчине.... Но без безусловной любви баланс выстроить не получится. И это я уже понимаю. Хотя пока отгородилась от всех прозрачной стеной. Да, я общаюсь с окружающими меня людьми, я со всеми достаточно мила и любезна, я стараюсь поддерживать и мужа, и сына.....Но все же сейчас в приоритет поставила себя и взаимоотношения с самой собой. Я пытаюсь выстроить гармонию в себе и в отношениях с окружающим миром. Но пока не будет достигнуто спокойствие и расслабленность внутри меня, пока я не научусь жить "здесь и сейчас", наслаждаясь всем, что дарит мне Вселенная, пока я не начну автоматически окружать себя красотой и посылать в мир свою любовь,
пока не научусь концентрироваться на том прекрасном и волшебном, что ежедневно происходит вокруг меня, отношенияя с окружающими людьми не будут столь позитивными и комфортным, как бы мне этого хотелось. И в итоге, я опять вначале пути.... Уже другого пути. А началось все с элегантности..... :sun: :angel:

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 7
Привычки 6/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 3
Эмоциональность 8
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

29.01.2021

Вспомнилась прекрасная техника работы с подсознанием. Берём лист бумаги и ручку, задаём несколько раз волнующий нас вопрос и ждём ответа. Обычно, через несколько минут из ниоткуда появляются слова/мысли, которые надо записывать. Без покупки осознать, понял, отфильтровать... Весь поток сознания, с который может - всё записать. Когда слова закончатся - нужно перечитать написанное, возможно, что придется расшифровать...Но это - всегда то, что действительно происходит. Чаще всего можно узнать совершенно странные и неожиданные вещи, м которые никогда бы не пришли в голову. Но это то, что надо принять и использовать для решения ситуации. Проверено многократно - работает идеально и безотказно.
Что-то меня "штормит". Будто неожиданным образом затронула какие-то глубинные слои в блоках и убеждениях. Хотя сознательно ничего не прорабатывала.

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 5
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 8
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

30.01.2021

Три удовольствия в день..... Оказывается, это непросто. Всё время хочется включить в это число ритуал утреннего кофе. Но он - не считается. Кроме него, ЕЖЕДНЕВНО нужно делать три вещи для себя. Те, что порадуют и вдохновят. Пока, к сожалению, ответ на утренний вопрос: "какими тремя вещами/событиями/действиями мне сегодня хотелось бы себя порадовать?" даётся с трудом. :bang:

Замедленность 7
Осанка 8
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 8
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

31.01.2021

Попробовала мантра-медитацию. Мне подошло. Получается остановить мыслемешалку и успокоить разум. Сочетаю её с дыханием. В итоге, не то, чтобы фоновая тревога совсем ушла, но как-то стало поспокойнее. И начал останавливаться внутренний монолог, что само по себе уже прекрасно! :angel: :sun:

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 7
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

01.02.2021

Есть такой вид медитации - вапассана. Если очень-очень упрощённо, то во время такой медитации нельзя шевелиться, нельзя повторять мантру. Можно только созерцать происходящее. Если возникает физическое неудобство, то обратить внимание на него, но отстранённо, наблюдая за тем, как это ощущение себя проявляет. Не шевелится, ни менять позу, не концентрировать мысли на этом. И так на протяжении 2-3 часов. Вапассана позволяет научиться воспринимать события отстранённо, не участвуя в них эмоционально. Даёт понимание, что всё проходит, и это пройдёт..... Примерно как-то так. :angel: Стало интересно попробовать. Ясное дело, что не 2 часа. И даже не час. Хотя бы минут 20 осилить... :xi-xi: Но научиться отстранёности и спокойствию в момент, когда вокруг витают чужие негативные эмоции и раздражение, очень полезно. Тем более с моей повышенной эмпатией, при которой я считываю состояние другого человека, и на меня это оказывает не самое благотворное влияние.

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 6/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 6
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

02.02.2021

Стараюсь не пускать в сознание негативные мысли. Но они упорно пролезают, маскируясь под всякие вполне благовидные размышления. И только когда я понимаю, что настроение ухудшилось, я осознаю, что массу времени думала о какой-то деструктивной ерунде. :vaj: Логично, что при такой ситуации ни о ровной спине, ни о замедленности речь уже не может идти. Тревога и нервозность заполняют все вокруг. И на лице сразу же появляется маска озабоченности. Какая уж тут элегантность и красота??!!! :bang:

Замедленность 6
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 6/7
Движения 6
Манеры 6
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

03.02.2021

Так сложно с расслаблением и замедлением, что вспомнилось упражнение для снятия с лица "маски озабоченности и усталости", прочитанное у Натальи Правдиной лет 10 назад. Когда-то я его делала регулярно, потом забыла о его существовании.

"1. Улыбнитесь как можно шире (5-7 раз)
2. Надуйте щёки, а потом выдохните в воображаемый воздушный шарик (5-7 раз)
3. Положите руку на лоб. Стараясь не морщить лоб, поднимите брови вверх (5-7 раз)
4. Закройте глаза, зажмурьтесь. Прикройте глаза руками. Уберите руки от лица. Медленно откройте глаза (1 раз)
5. Сделайте несколько глотательных движений.
6. Поднимите уголки губ и улыбнитесь. Почувствуйте, как приятные ощущения идут от уголков губ к ушам.
7. Сделайте несколько наклонов и круговых движений головой. Погладьте шею от плеча к уху. Протрите заушные бугры. "

В результате маска напряжения сойдёт с лица и оно приобретает свое естественное спокойное выражение: веки опущены, мышцы лица разглажены, нижняя челюсть отпущена, язык прижат к зубам и нёбу, будто собираешься сказать "да". Упражнение очень полезное и действенное. Когда мышцы расслаблены, невозможно иметь внутреннее напряжение и тревогу. Поэтому, если деструктивные эмоции и ощущения без боя не уходят, пойду другим путем. :xi-xi:

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 6
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 6/6
Движения 6
Манеры 6
Модели 0
Эмоциональность 6
Выражение лица 7
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

04.02.2021

Всё же держать ровную спину во время работы за компьютером или когда пишу - пока, можно сказать, и не удаётся. Конечно, лучше, чем было раньше, но всё равно не так хорошо, как бы я хотела. :vaj: Зато как-то со спокойствием и замедленностью стало получше. Движения ещё не плавные, но всё же немного больше стало осознанности, всё меньше проваливаюсь в старые реакции. :cha: Сложнее с речью и голосом. Наверное, всё же нужно время на то, чтобы научиться контролировать ситуацию и здесь. Пока не получается совсем. :bang:

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 7
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Аватара пользователя
Наташа
Наставник
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 29 апр 2008, 21:15
Откуда: Рига
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Блог Наташи

Непрочитанное сообщение Наташа »

05.02.2021

Смогла удержаться от негативных эмоций и раздражения, когда пришлось почти 3 часа ждать документы на работе. Обычно, я сначала всегда читала, а часа через 1.5 ожидания постепенно начинала нервничать и раздражаться. Но в этот раз я сумела удержаться на позитивной ноте. Это просто невероятное достижение, если учесть, что я автоматически "завожусь с четверти оборота". :cha: :craze:
Нашла список 100 своих желаний, составленный осенью 2019 года. Оказалось, что из него исполнилось 9 желаний, а штук 25 - вообще не актуальны, даже и не знаю, зачем их писала.... Неудивительно, что желания не исполнились: ведь я просто не хотела их исполнения. :vaj: Придется корректировать список.

Замедленность 7
Осанка 7
Походка 7
Одежда 7
Общий внешний вид 7
Монолог 7
Голос 6
Речь 7/6
Самоконтроль 6
Привычки 7/7
Движения 6
Манеры 7
Модели 0
Эмоциональность 8
Выражение лица 8
Позитивный настрой 8
Жизнь прекрасна и удивительна! Bceгда!!!!!
Ответить

Вернуться в «Блоги»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей