В последнее время все распространеннее становятся различные восточные единоборства, техники оздоровления, защиты и гармонизации. Это не случайно. Ведь мудрый Восток не спешил отказаться от накопленных веками секретов в угоду научно-техническому прогрессу и религиозным течениям. Там удалось сохранить и срастить с современными достижениями древние знания, национальную культуру и самобытность. Вот теперь и перенимаем у них знания и различные техники. Для защиты дома и гармонизации его энергетики – Фэн-Шуй, ароматерапия. Для оздоровления, очищения и балансировки энергии различные восточные гимнастики – Ци-Гун, Иога, Айкидо, Ушу. Здесь же необходимо вспомнить медитацию (медитация – целить душу, медицина – целить тело). Различных техник много и можно подобрать ту, что подходит Вам. Эти техники делают Вас энергетически более сильными и учат управлять энергиями. Как говорится, все хороши, выбирай на вкус. Восточные традиции работоспособны и проверенны веками.
Одно плохо – они нам чужие. Поэтому, порой нам для достижения успешного результата в этой области необходимо прилагать намного больше усилий, чем тем, для кого это все родное.
В нашей стране так мало уделяется изучению и сохранению традиций, древней истории и мифологии своей страны. Мы лучше осведомлены о Греции или Риме, чем о своей Родине. А ведь нам есть, чем гордиться…
Оказывается, что системы единоборств, равно как психофизические комплексы и дыхательные системы, гороскопы, свой фэн-шуй (добробыт) и многое другое, существуют здесь, у нас - славян. Но почему-то мало кто об этом знает.
По воле исторических обстоятельств до нас дошло не так много знаний древних славян. Но эти немногочисленные знания драгоценны, ведь именно они генетически присущи нам.
И очень жаль, что далекое, забытое, но свое, мы сегодня заменяем чужеродными заимствованиями, многие из которых далеки и непонятны славянину своим философско-духовным содержанием.
Хотелось бы представить малую крупицу из тех древнейших знаний славян – психофизическую гимнастику. Эта гимнастика является частью культуры древних славян, возникшей из традиции наших предков поклоняться берегиням - богиням-покровительницам и защитницам перед силами природы.
Гимнастика собрана и приведена в систему Адамовичем Г.Э., преподавателем Белорусского государственного педагогического университета им. Максима Танка, разработчиком программ и учебных пособий для ВУЗов России и Белоруси, посвященных психофизическим системам славян.
Гимнастика “Стоячая вода” имеет глубокие традиционные корни, т.е. прошла проверку жизнью на протяжении веков. Эта гимнастика сохранилась до наших дней лишь благодаря тому, что давала положительные результаты при лечении (самолечении) женских заболеваний, готовила к родам, и женщины, выполнявшие ее, излучали внутреннюю силу, оберегающую их семьи и притягивающую мужчин.
Гимнастика - это не просто зарядка. При выполнении этих упражнений пробуждается генетическая память, память рода, силы, данные женщине самой природой. Пробуждается присущая женщине природная интуиция. И сам подход к выполнению гимнастики этому способствует. Ее могут делать все: от девочек до бабушек. Никакой подготовки физической для этого не требуется. Это не спорт, здесь нет соревнований - кто ниже наклониться или дальше потянется. Эти упражнения делаются для себя, чтобы почувствовать свое тело, его красоту. Самое главное при выполнении гимнастики - получать от этого удовольствие, делать все так, чтобы тебе самой хорошо было, приятно. Здесь нет точного расписания: это упражнение делать 3 раза, а то - 10. Ты делаешь столько раз упражнения, сколько это тебе нравится, и тогда, когда хочется делать. Заставлять себя не надо. Сегодня ты можешь делать гимнастику утром, потому что тебе нужны энергия и силы, а завтра вечером, чтобы быть спокойной, ласковой, нежной при встрече с любимым.
Дело в том, что упражнения гимнастики основаны на традиционной славянской психофизике, что и обуславливает ее эффективность. А также тем, что гимнастика создана именно для женщин и только для женщин, в полном соответствии с женским развитием, женскими психологическими особенностями, ее физиологией и энергетическими возможностями.
Славянская гимнатсика
Модератор: 7Angel
- 7Angel
- Верховный ангел
- Сообщения: 5445
- Зарегистрирован: 09 мар 2008, 23:11
- Пол: Женский
- Откуда: Riga
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 6 раз
Славянская гимнатсика
А что делают Ангелы? Они помогают людям! Помощь в увеличении дохода. Телесная терапия, проработка страхов и ограничивающих убеждений. Обращаться в ЛС.
- 7Angel
- Верховный ангел
- Сообщения: 5445
- Зарегистрирован: 09 мар 2008, 23:11
- Пол: Женский
- Откуда: Riga
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Славянская гимнатсика
История воссоздания гимнастики
«Каждый человек – сам себе учитель» — эта житейская мудрость вроде бы хорошо известна. Но осознаем ли мы ее? Так было и с автором данной книги, хотя к моменту осознания каких-то основополагающих истин он был уже далеко не юноша.
Все началось с неоправданного рвения на работе (в Белорусском государственном педагогическом университете им. М. Танка). Молодой (не по возрасту, а по опыту преподавания в высших учебных заведениях) преподаватель с фанатизмом, свойственным людям увлеченным, проводя курс занятий по теме «Традиционные методы физической подготовки белорусов», который читал на факультете Народной культуры, пришел к весьма интересным выводам.
Темой курса были знания славян в области воинского искусства, сохранившиеся и по сей день. Но среди слушателей Университета было много девушек. Одна из них и дала автору толчок к раздумьям о других психофизических системах, сохранившихся у славян. Эта девушка после лекций решила поделиться с преподавателем частичкой знаний, которые достались ей от старших членов семьи. Она сказала: «Мне бабушка дала знание, которое позволяет удержать при себе мужчину после ночи любви. Но вот ночь прошла, а на моего парня это почему-то не действует». Этот случай подтолкнул автора к новым поискам и помог окунуться в мир славянских психофизических систем, ни в чем не уступающим восточным, таким, как йога или цигун. Каждый народ создает именно те психофизические системы, которые соответствуют его мировоззрению. Довольно трудно практиковать йогу или другие восточные психофизические системы, если они не находят отклик в твоей генной памяти, в традициях, которые тебя окружают. Тогда и начались поиски сохранившихся традиций и с помощью таких же энтузиастов-студенток была воссоздана система женской гимнастики.
«Каждый человек – сам себе учитель» — эта житейская мудрость вроде бы хорошо известна. Но осознаем ли мы ее? Так было и с автором данной книги, хотя к моменту осознания каких-то основополагающих истин он был уже далеко не юноша.
Все началось с неоправданного рвения на работе (в Белорусском государственном педагогическом университете им. М. Танка). Молодой (не по возрасту, а по опыту преподавания в высших учебных заведениях) преподаватель с фанатизмом, свойственным людям увлеченным, проводя курс занятий по теме «Традиционные методы физической подготовки белорусов», который читал на факультете Народной культуры, пришел к весьма интересным выводам.
Темой курса были знания славян в области воинского искусства, сохранившиеся и по сей день. Но среди слушателей Университета было много девушек. Одна из них и дала автору толчок к раздумьям о других психофизических системах, сохранившихся у славян. Эта девушка после лекций решила поделиться с преподавателем частичкой знаний, которые достались ей от старших членов семьи. Она сказала: «Мне бабушка дала знание, которое позволяет удержать при себе мужчину после ночи любви. Но вот ночь прошла, а на моего парня это почему-то не действует». Этот случай подтолкнул автора к новым поискам и помог окунуться в мир славянских психофизических систем, ни в чем не уступающим восточным, таким, как йога или цигун. Каждый народ создает именно те психофизические системы, которые соответствуют его мировоззрению. Довольно трудно практиковать йогу или другие восточные психофизические системы, если они не находят отклик в твоей генной памяти, в традициях, которые тебя окружают. Тогда и начались поиски сохранившихся традиций и с помощью таких же энтузиастов-студенток была воссоздана система женской гимнастики.
Возможности гимнастики
А что делают Ангелы? Они помогают людям! Помощь в увеличении дохода. Телесная терапия, проработка страхов и ограничивающих убеждений. Обращаться в ЛС.
- 7Angel
- Верховный ангел
- Сообщения: 5445
- Зарегистрирован: 09 мар 2008, 23:11
- Пол: Женский
- Откуда: Riga
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Славянская гимнатсика
В чем суть?
Гимнастика очень проста. Есть 27 упражнений, условно разделенных на верхний мир, средний мир и нижний мир, в зависимости от исходного положения, в котором они выполняются. Однако на первом этапе делать вам придется только 7 из них - и те по 1-3 раза, а не по 10-15 подходов. Упражнения не очень сложные, хотя с непривычки многим дамам могут показаться и трудновыполнимыми…
Для того чтобы делать женскую славянскую гимнастику, не нужно посещать фитнес-центры и платить немалые деньги за групповые занятия. Напротив, заниматься ею следует в одиночестве дома, а еще лучше - на природе.
Вначале лучше выполнять эти упражнения одной, чтобы сконцентрироваться на выполнении упражнений, изучить движения.
Познакомиться с упражнениями женщины могут либо в Интернете (девушки, которые ею занимаются, организуют свои сообщества в ЖЖ и на форумах, этой гимнастике посвящены некоторые сайты), либо посетив один из семинаров, которые проводят инструкторы.
Какие упражнения делать?
В книге Геннадия Адамовича приведена сложная таблица, по которой каждая женщина может подобрать себе комплекс из 7 упражнений, исходя из даты своего рождения.
Современные инструкторы предлагают более простой вариант: собственный комплекс можно определить при помощи колоды карт. Из стандартной колоды из 36 карт следует убрать одну масть. Оставшиеся 27 пронумеровать по порядковым номерам упражнений: три оставшиеся масти будут определять верхний, средний и нижний уровень упражнений, а сами карты - упражнения. После женщине предлагается вытащить по две карты каждой масти, определив таким образом шесть начальных упражнений: по два каждого уровня. Седьмую карту нужно вытянуть из колоды после того, как туда будут отправлены уже вытащенные из нее карты, а сама она будет перетасована.
Таким нехитрым образом женщина определяет свой индивидуальный комплекс упражнений. Делать его стоит на первых порах не реже трех раз в неделю. Позже уже само тело будет подсказывать вам, когда и как часто ее делать.
«Выполнять свой первый комплекс упражнений стоит до тех пор, пока он не будет получаться у вас на автомате. Как правило, на это уходит от месяца до трех. После можно определить для себя новый комплекс упражнений. Однако не стоит удивляться, если некоторые упражнения, которые вы уже выполняли, повторятся. Это совершенно нормально», - поясняет Мария Гусева.
Противопоказания:
Задумайтесь о том, как начинать делать эту гимнастику, если вы принимаете гормональные препараты - будь то противозачаточные или лечебные. Так как женскую славянскую гимнастику называют больше энергетической, нежели физической, гормоны вступают с ней в прямое противоречие. Вы рискуете столкнуться с тем, что либо лекарства не подействуют должным образом, либо гимнастика.
Берегись- имя её женщина!
Говорит Мария Гусева. - После занятий гимнастикой женщины рассказывают, как восстанавливаются их семьи, а их самих тянет на кухню готовить изысканные блюда для любимых, нянчиться с детьми и разгребать завалы в шкафах, которые они не замечали долгие годы».
Позитивным для девушек, мечтающих завести ребенка, может оказаться и тот факт, что женская славянская гимнастика помогает забеременеть. А вот тем, кто «залетает от ветра», но отрицательно относится к перспективе пополнения семейства, стоит проявить сверхбдительность. Впрочем, если вы будете заниматься этой гимнастикой, то разбуженное женское начало должно в итоге изменить ваши жизненные приоритеты: с финансово-профессиональных на очаровательно-семейные.
Пробуем, практикуем! И пишем о результатах
Гимнастика очень проста. Есть 27 упражнений, условно разделенных на верхний мир, средний мир и нижний мир, в зависимости от исходного положения, в котором они выполняются. Однако на первом этапе делать вам придется только 7 из них - и те по 1-3 раза, а не по 10-15 подходов. Упражнения не очень сложные, хотя с непривычки многим дамам могут показаться и трудновыполнимыми…
Для того чтобы делать женскую славянскую гимнастику, не нужно посещать фитнес-центры и платить немалые деньги за групповые занятия. Напротив, заниматься ею следует в одиночестве дома, а еще лучше - на природе.
Вначале лучше выполнять эти упражнения одной, чтобы сконцентрироваться на выполнении упражнений, изучить движения.
Познакомиться с упражнениями женщины могут либо в Интернете (девушки, которые ею занимаются, организуют свои сообщества в ЖЖ и на форумах, этой гимнастике посвящены некоторые сайты), либо посетив один из семинаров, которые проводят инструкторы.
Какие упражнения делать?
В книге Геннадия Адамовича приведена сложная таблица, по которой каждая женщина может подобрать себе комплекс из 7 упражнений, исходя из даты своего рождения.
Современные инструкторы предлагают более простой вариант: собственный комплекс можно определить при помощи колоды карт. Из стандартной колоды из 36 карт следует убрать одну масть. Оставшиеся 27 пронумеровать по порядковым номерам упражнений: три оставшиеся масти будут определять верхний, средний и нижний уровень упражнений, а сами карты - упражнения. После женщине предлагается вытащить по две карты каждой масти, определив таким образом шесть начальных упражнений: по два каждого уровня. Седьмую карту нужно вытянуть из колоды после того, как туда будут отправлены уже вытащенные из нее карты, а сама она будет перетасована.
Таким нехитрым образом женщина определяет свой индивидуальный комплекс упражнений. Делать его стоит на первых порах не реже трех раз в неделю. Позже уже само тело будет подсказывать вам, когда и как часто ее делать.
«Выполнять свой первый комплекс упражнений стоит до тех пор, пока он не будет получаться у вас на автомате. Как правило, на это уходит от месяца до трех. После можно определить для себя новый комплекс упражнений. Однако не стоит удивляться, если некоторые упражнения, которые вы уже выполняли, повторятся. Это совершенно нормально», - поясняет Мария Гусева.
Противопоказания:
Задумайтесь о том, как начинать делать эту гимнастику, если вы принимаете гормональные препараты - будь то противозачаточные или лечебные. Так как женскую славянскую гимнастику называют больше энергетической, нежели физической, гормоны вступают с ней в прямое противоречие. Вы рискуете столкнуться с тем, что либо лекарства не подействуют должным образом, либо гимнастика.
Берегись- имя её женщина!
Говорит Мария Гусева. - После занятий гимнастикой женщины рассказывают, как восстанавливаются их семьи, а их самих тянет на кухню готовить изысканные блюда для любимых, нянчиться с детьми и разгребать завалы в шкафах, которые они не замечали долгие годы».
Позитивным для девушек, мечтающих завести ребенка, может оказаться и тот факт, что женская славянская гимнастика помогает забеременеть. А вот тем, кто «залетает от ветра», но отрицательно относится к перспективе пополнения семейства, стоит проявить сверхбдительность. Впрочем, если вы будете заниматься этой гимнастикой, то разбуженное женское начало должно в итоге изменить ваши жизненные приоритеты: с финансово-профессиональных на очаровательно-семейные.
Пробуем, практикуем! И пишем о результатах
А что делают Ангелы? Они помогают людям! Помощь в увеличении дохода. Телесная терапия, проработка страхов и ограничивающих убеждений. Обращаться в ЛС.
- 7Angel
- Верховный ангел
- Сообщения: 5445
- Зарегистрирован: 09 мар 2008, 23:11
- Пол: Женский
- Откуда: Riga
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 6 раз
Re: Славянская гимнатсика
Авторские направления в женской славянской гимнастике
Как говорилось выше, у этой практики древние корни, объединяющие три славянские культуры — русскую, белорусскую и украинскую. Ее воссоздал Геннадий Адамович из различных источников. И преподнёс эту чудодейственную практику современным женщинам в виде 27 основных упражнений, простых в исполнении и естественных именно для женского тела.
Женская Славянская Гимнастика за несколько лет ее интенсивного распространения приобрела уже несколько названий и форм, в зависимости от ее исполнительниц (ведущих).
Каждая женщина уникальна по-своему, а потому и способы ее передачи гимнастики тоже уникальны и неповторимы.
“Сила Берегини” славянская гимнастика для женщин (автор Ксения Силаева)
“Квитка” гимнастика славянских чаровниц (автор Оксана Сергунова)
“LATAIF” Славянская женская гимнастика(автор Наталья Евдокимова)
“ЖИВА” женская славянская гимнастика (автор Наталия Трофимова Ливада) блог автора
ЖИВАЯ ВОДА (автор Анна Бернухова)
Рождение Звезды (автор Мария Гусева) ИНСТРУКЦИЯ по гимнастике Рождение Звезды скачать
Славянская Здрава[/quote]
Собственно видео тренеров
Картинки из которых вы можете сделать карточки
А если сложно и неохота заниматься картинками
Вам в помощь электронная версия доставания картинок
Как говорилось выше, у этой практики древние корни, объединяющие три славянские культуры — русскую, белорусскую и украинскую. Ее воссоздал Геннадий Адамович из различных источников. И преподнёс эту чудодейственную практику современным женщинам в виде 27 основных упражнений, простых в исполнении и естественных именно для женского тела.
Женская Славянская Гимнастика за несколько лет ее интенсивного распространения приобрела уже несколько названий и форм, в зависимости от ее исполнительниц (ведущих).
Каждая женщина уникальна по-своему, а потому и способы ее передачи гимнастики тоже уникальны и неповторимы.
“Сила Берегини” славянская гимнастика для женщин (автор Ксения Силаева)
“Квитка” гимнастика славянских чаровниц (автор Оксана Сергунова)
“LATAIF” Славянская женская гимнастика(автор Наталья Евдокимова)
“ЖИВА” женская славянская гимнастика (автор Наталия Трофимова Ливада) блог автора
ЖИВАЯ ВОДА (автор Анна Бернухова)
Рождение Звезды (автор Мария Гусева) ИНСТРУКЦИЯ по гимнастике Рождение Звезды скачать
Славянская Здрава[/quote]
Собственно видео тренеров
Картинки из которых вы можете сделать карточки
А если сложно и неохота заниматься картинками
Вам в помощь электронная версия доставания картинок
А что делают Ангелы? Они помогают людям! Помощь в увеличении дохода. Телесная терапия, проработка страхов и ограничивающих убеждений. Обращаться в ЛС.
- Bird
- Уважаемый
- Сообщения: 387
- Зарегистрирован: 11 апр 2008, 08:53
- Пол: Женский
Re: Славянская гимнатсика
Кризисы в гимнастике
автор Мария Гусева
Чем больше мы (я и инструктора гимнастики) пишем на разных ресурсах, тем больше собирается теоретической информации о гимнастике. И тем больше проявляются тенденции. То есть: как занятия гимнастикой влияют на женщин, какая есть цикличность, какие бываю эффекты, приходы и откаты и так далее.
Сейчас хотелось бы написать о таком явлении, как прекращение занятий. Такие гимнастические кризисы случаются по статистике через 2 недели, через 2-4 месяца. Мне кажется, и тут я буду рада дополнительным данным, что те, кто прозанимался полгода уже занимаются и дальше, бросая и возобновляя занятия по своим внутренним ощущениям, но не прекращая их так, чтобы совсем. А вот те, кто занимаются недавно вполне могут столкнуться с нежеланием делать гимнастику на начальных этапах.
Вот я для чего это пишу?) Мне в принципе все равно, бросите ли вы занятия или продолжите, я просто хочу, чтобы вы знали, что такие откаты возможны. И что в этом ничего удивительного нет, и случается такое нежелание, пожалуй, у 70 процентов женщин. Просто кто-то (меньшинство) через это проходит и все равно делает гимнастику, а кто-то (большинство) занятия забрасывает. И это тоже нормально и вполне понятно.
Я назову наиболее распространенные причины, по которым женщины бросают заниматься:
1. Гимнастика не работает. У меня нет результатов. Я ничего не чувствую. Какие-то дурацкие упражнения, какой с них толк. И так далее)))
2. Лень. Неспособность долгое время заниматься чем-то одним. «В субботу в соседнем ДК открывают кружок танцев живота, лучше туда пойду! И Ленка с 5 этажа говорит, что ей помог пилатес, надо попробовать» и прочее.
3. Отсутствие понятной внутренней мотивации и потребность в групповых занятиях. То есть для таких женщин важно ходить куда-то. Лучше я потрачу 2 часа на аэробику-йогу (час на дорогу и час на занятие), чем я буду заниматься дома сама.
4. И, наконец, самая объективная и действительно существенная причина: откаты.
Что делать и, так сказать, кто виноват?
По первым 3 пунктам мне сказать особо нечего и нет, собственно, необходимости. Единственное, что если вы попали в категорию 3 и вам для занятий нужна группа – тут что можно порекомендовать? Можно собрать подружек и заниматься вместе. Можно поискать в городе инструктора, ведущего такую группу. С такими вариантами, к сожалению, туго – инструкторов пока очень немного. Ну и, наконец, можно присоединиться к нам в скайп-чат и делать гимнастику с кем-то из чата. Не бог весть какая альтернатива, но тоже дает определенную подпитку)))
А вот на откатах я остановлюсь подробнее. Что есть откат? Гимнастика, как правило, на первом этапе дает некий энергетический аванс: улучшается настроение и самочувствие, приходит мягкость и расслабление и при этом бодрость и так далее. И далее практически неминуемо приходит упадок в виде депрессии, агрессии, поднявшихся обид и так далее. Откаты можно разделить на следующие категории:
1. Эмоциональные (перепады настроения и проч)
2. Физические (обострение заболеваний)
3. Кризис жизненных обстоятельств (увольнение с работы, разрыв с партнером и проч)
Причем гимнастика так и идет волнами первые пару лет, то есть ваше первое обострение в виде насморка, скорее всего не приведет к тому, что «а теперь все будет хорошо». Будут снова приходы и будут снова откаты. Только с каждым разом масштабнее и глубже. Сначала спокойствие и сопли, потом, возможно, увольнение и поиск себя, потом, возможно, смена места жительства и так далее. Вас будет чистить до тех пор пока вы не начнете жить предельно в соответствии с сердцем. Без предательства себя. Это не значит, впрочем, что с тех пор как вы начнете делать гимнастику, ваша жизнь превратится в одну сплошную полосу препятствий. Вы будете становиться сильнее с каждым новым испытанием, и каждое следующее вы будете принимать со все большим спокойствием. И вы однозначно не узнаете себя уже через год занятий. И вспоминая, как вы вели себя еще год назад вы будете очень удивляться. Я это проходила сама, и я наблюдаю за огромным количеством женщин, которые через это проходят. Это путь и, на мой взгляд, он безусловно стоит того, чтобы быть пройденным. Но кому-то, возможно, проще отказаться на первом этапе и это вполне понятно. Главное, как мне кажется, хорошо понимать: от чего вы отказываетесь и зачем. И да, первичная эйфория от занятий сменится на спокойную уравновешенную силу. То есть вы скорее всего не будете двигать горы, но вы будете знать, что вы можете это сделать. То, что раньше казалось невероятным станет понятным и достижимым. И при этом чистки все еще будут продолжаться)).
Ну, и напоследок, некоторые рекомендации тем, кто на начальном этапе столкнулся с откатом и, тем не менее, хочет идти дальше:
1. Не бросайте делать гимнастику.
2. Снизьте интенсивность занятий. Делайте не по 3 подхода, а по одному, не по 27 упражнений, а по 7, не каждый день, а через день, если все равно чувствуете, что много – стойте только в базовых положениях и делайте выброс. Но непременно продолжайте занятия, ибо гимнастика дает ресурс на прохождение через сложности, вместо того, чтобы затолкать все внутрь поглубже, как обычно делается.
3. Осознавайте, что происходит. Если вы бросаетесь на всех и каждого, ищите, ЧТО вызывает эту агрессию на самом деле? Понятно же, что не крики ребенка, которые были и раньше и не задержки мужа на работе. Есть какая-то история, ситуация, которая вызывает внутренний дискомфорт, заставляет злиться, привлекает к себе в внимание. Вот с этой ситуацией и надо работать.
4. Можно и нужно привлекать дополнительные методы работы с подсознанием. Книги из серии «полюби себя», тренинги, молитва, медитации – кто во что горазд. Ищите ваши средства и применяйте, не пускайте сознание на самотек.
5. Банально, но факт – это случилось бы и без гимнастики. Гимнастика всего лишь вынесла на поверхность то, что так или иначе было и проявилось бы позже, но, уверяю вас, в более сложной форме. Возможно, сознание сего факта поможет вам спокойнее относиться к происходящему и, не взирая на обстоятельства, заниматься дальше.
Ещё один нюанс и очень важный
Как утверждает Арина Никитина- её род сохранил эту гимнастику в изначальном виде, надо делать её начиная с нижнего мира, потом средний, а потом верхний. С начала идёт очищение (нижний мир), потом наполнение (средний мир), а потом реализация мечты (верхний мир)
автор Мария Гусева
Чем больше мы (я и инструктора гимнастики) пишем на разных ресурсах, тем больше собирается теоретической информации о гимнастике. И тем больше проявляются тенденции. То есть: как занятия гимнастикой влияют на женщин, какая есть цикличность, какие бываю эффекты, приходы и откаты и так далее.
Сейчас хотелось бы написать о таком явлении, как прекращение занятий. Такие гимнастические кризисы случаются по статистике через 2 недели, через 2-4 месяца. Мне кажется, и тут я буду рада дополнительным данным, что те, кто прозанимался полгода уже занимаются и дальше, бросая и возобновляя занятия по своим внутренним ощущениям, но не прекращая их так, чтобы совсем. А вот те, кто занимаются недавно вполне могут столкнуться с нежеланием делать гимнастику на начальных этапах.
Вот я для чего это пишу?) Мне в принципе все равно, бросите ли вы занятия или продолжите, я просто хочу, чтобы вы знали, что такие откаты возможны. И что в этом ничего удивительного нет, и случается такое нежелание, пожалуй, у 70 процентов женщин. Просто кто-то (меньшинство) через это проходит и все равно делает гимнастику, а кто-то (большинство) занятия забрасывает. И это тоже нормально и вполне понятно.
Я назову наиболее распространенные причины, по которым женщины бросают заниматься:
1. Гимнастика не работает. У меня нет результатов. Я ничего не чувствую. Какие-то дурацкие упражнения, какой с них толк. И так далее)))
2. Лень. Неспособность долгое время заниматься чем-то одним. «В субботу в соседнем ДК открывают кружок танцев живота, лучше туда пойду! И Ленка с 5 этажа говорит, что ей помог пилатес, надо попробовать» и прочее.
3. Отсутствие понятной внутренней мотивации и потребность в групповых занятиях. То есть для таких женщин важно ходить куда-то. Лучше я потрачу 2 часа на аэробику-йогу (час на дорогу и час на занятие), чем я буду заниматься дома сама.
4. И, наконец, самая объективная и действительно существенная причина: откаты.
Что делать и, так сказать, кто виноват?
По первым 3 пунктам мне сказать особо нечего и нет, собственно, необходимости. Единственное, что если вы попали в категорию 3 и вам для занятий нужна группа – тут что можно порекомендовать? Можно собрать подружек и заниматься вместе. Можно поискать в городе инструктора, ведущего такую группу. С такими вариантами, к сожалению, туго – инструкторов пока очень немного. Ну и, наконец, можно присоединиться к нам в скайп-чат и делать гимнастику с кем-то из чата. Не бог весть какая альтернатива, но тоже дает определенную подпитку)))
А вот на откатах я остановлюсь подробнее. Что есть откат? Гимнастика, как правило, на первом этапе дает некий энергетический аванс: улучшается настроение и самочувствие, приходит мягкость и расслабление и при этом бодрость и так далее. И далее практически неминуемо приходит упадок в виде депрессии, агрессии, поднявшихся обид и так далее. Откаты можно разделить на следующие категории:
1. Эмоциональные (перепады настроения и проч)
2. Физические (обострение заболеваний)
3. Кризис жизненных обстоятельств (увольнение с работы, разрыв с партнером и проч)
Причем гимнастика так и идет волнами первые пару лет, то есть ваше первое обострение в виде насморка, скорее всего не приведет к тому, что «а теперь все будет хорошо». Будут снова приходы и будут снова откаты. Только с каждым разом масштабнее и глубже. Сначала спокойствие и сопли, потом, возможно, увольнение и поиск себя, потом, возможно, смена места жительства и так далее. Вас будет чистить до тех пор пока вы не начнете жить предельно в соответствии с сердцем. Без предательства себя. Это не значит, впрочем, что с тех пор как вы начнете делать гимнастику, ваша жизнь превратится в одну сплошную полосу препятствий. Вы будете становиться сильнее с каждым новым испытанием, и каждое следующее вы будете принимать со все большим спокойствием. И вы однозначно не узнаете себя уже через год занятий. И вспоминая, как вы вели себя еще год назад вы будете очень удивляться. Я это проходила сама, и я наблюдаю за огромным количеством женщин, которые через это проходят. Это путь и, на мой взгляд, он безусловно стоит того, чтобы быть пройденным. Но кому-то, возможно, проще отказаться на первом этапе и это вполне понятно. Главное, как мне кажется, хорошо понимать: от чего вы отказываетесь и зачем. И да, первичная эйфория от занятий сменится на спокойную уравновешенную силу. То есть вы скорее всего не будете двигать горы, но вы будете знать, что вы можете это сделать. То, что раньше казалось невероятным станет понятным и достижимым. И при этом чистки все еще будут продолжаться)).
Ну, и напоследок, некоторые рекомендации тем, кто на начальном этапе столкнулся с откатом и, тем не менее, хочет идти дальше:
1. Не бросайте делать гимнастику.
2. Снизьте интенсивность занятий. Делайте не по 3 подхода, а по одному, не по 27 упражнений, а по 7, не каждый день, а через день, если все равно чувствуете, что много – стойте только в базовых положениях и делайте выброс. Но непременно продолжайте занятия, ибо гимнастика дает ресурс на прохождение через сложности, вместо того, чтобы затолкать все внутрь поглубже, как обычно делается.
3. Осознавайте, что происходит. Если вы бросаетесь на всех и каждого, ищите, ЧТО вызывает эту агрессию на самом деле? Понятно же, что не крики ребенка, которые были и раньше и не задержки мужа на работе. Есть какая-то история, ситуация, которая вызывает внутренний дискомфорт, заставляет злиться, привлекает к себе в внимание. Вот с этой ситуацией и надо работать.
4. Можно и нужно привлекать дополнительные методы работы с подсознанием. Книги из серии «полюби себя», тренинги, молитва, медитации – кто во что горазд. Ищите ваши средства и применяйте, не пускайте сознание на самотек.
5. Банально, но факт – это случилось бы и без гимнастики. Гимнастика всего лишь вынесла на поверхность то, что так или иначе было и проявилось бы позже, но, уверяю вас, в более сложной форме. Возможно, сознание сего факта поможет вам спокойнее относиться к происходящему и, не взирая на обстоятельства, заниматься дальше.
Ещё один нюанс и очень важный
Как утверждает Арина Никитина- её род сохранил эту гимнастику в изначальном виде, надо делать её начиная с нижнего мира, потом средний, а потом верхний. С начала идёт очищение (нижний мир), потом наполнение (средний мир), а потом реализация мечты (верхний мир)
Все мои мечты исполняются, И мне это очень нравится!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость